Consejos para recuperar la calidad de vida

Los miedos se pueden superar y para eso hay que tener en cuenta una serie de herramientas que son de ayuda. Según explicó la doctora Mónica Cruppi, a la hora de afrontar los miedos resulta positivo tener presentes estas recomendaciones:

* No paralizarse. Desplegar las medidas adecuadas contra la situación atemorizante.

* No minimizar la situación.

* No sobredimensionar la situación.

* Recordar que el miedo pude ser contagioso.

* Tener en cuenta que los miedos a veces se transmiten de padres a hijos.

* El miedo desmedido puede causar terror y pánico.

* Cuidarse, no producirse daños, no ponerse en situaciones de riesgo.

* No tomar decisiones apresuradas sin mediar la reflexión previa.

* Tomar medidas de seguridad para cada situación.

* Seguir adelante con su vida y proyectos en la medida de lo posible y adecuándola al momento.

* Rodearse de un entorno positivo.

* Buscar la auto relajación.

* Apoyarse en los recursos internos y en las experiencias pasadas positivas.